2024-05-19 07:43:12 重庆市万州区五桥人民医院分院 阅读(2212)
孕妇吃什么粥好
【孕妇补钙食谱之麻仁地瓜粥】 原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果 制作方法: 1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎; 2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。 此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡,适合孕妇在怀孕早期食用。 【山药芝麻粥】 原料 大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。 制作过程 1、大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎,去渣留汁。 2、锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁,慢慢搅拌,加入玫瑰糖,继续搅拌至熟即成。 山药芝麻粥营养价值 本品香甜可口,滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。
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